Il benessere personale e la qualità della vita possono essere influenzati in maniera determinante dal modo corretto di affrontare le situazioni che causano stress, da un'alimentazione bilanciata e da un'attività sportiva regolare. Altrettanto importante dei singoli elementi è però anche la visione d'insieme. La PAX, in collaborazione con alcuni autori che si impegnano a favore della salute e della prevenzione, ha pubblicato quattro utili prospetti informativi.

Se questi opuscoli hanno svegliato la vostra curiosità, avete la possibilità di ordinarli gratuitamente con il formulario che trovate qui di seguito. Associazioni, società e altre istituzioni che desiderino ricevere una quantità maggiore di opuscoli sono pregate di rivolgersi alla Sezione Pubblicità (Tel. 061 277 64 20).

Savoir vivre
In questo prospetto, il professor Felix Gutzwiller, direttore dell'Istituto di medicina sociale e preventiva dell'Università di Zurigo, tratta i principali aspetti legati al tema della salute e della prevenzione. Accanto a resoconti specialistici, questa pubblicazione offre la possibilità, grazie a una serie di test, di determinare il fattore di rischio personale e fornisce consigli utili sui primi cambiamenti comportamentali da adottare.

Combattere con successo lo stress
Reto Venzl, psicologo sportivo e consulenze d’azienda, descrive in questa pubblicazione di 20 pagine quali strategie e misure adottare per raggiungere uno stile di vita povero di stress. Con esempi semplici ed esercizi pratici, le persone che soffrono di stress scoprono come ridurre le sollecitazioni giornaliere e come migliorare in maniera efficace il proprio comportamento in situazioni inevitabili.

Mangiare meglio - semplicemente!
La dottoressa Annette Matzke è attiva nell’ambito dell’informazione ai consumatori e dell’insegnamento agli adulti. Quale specialista in alimentazione dà grande importanza a un’alimentazione equilibrata. In questo opuscolo di 28 pagine ha raccolto molte informazioni interessanti sulla salute e l’alimentazione.

Forma, benessere e sport
Sono molte le persone che decidono di iniziare la pratica di un sport, ma solo poche restano attive in maniera duratura. Con l’opuscolo «Forma, benessere e sport» il dottor Michael Knobloch intende sostenere tutti coloro che dopo anni di astinenza desiderano di nuovo dedicarsi a uno sport. In quest’opuscolo di 28 pagine, lo specialista in medicina preventiva e sportiva sottolinea i principali rapporti tra sport e salute e fornisce ragguagli concreti riguardo a jogging, ciclismo, nuoto e stretching.